सर्दियों में पैरों की देखभाल के टिप्स: सर्दियों के महीने कई स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों के साथ-साथ त्वचा की देखभाल से जुड़ी कई परेशानियां जैसे सूखे हाथ और पैर भी लेकर आ सकते हैं। सर्दियों में होने वाली ठंड की स्थिति आमतौर पर त्वचा से नमी छीन लेती है और इसे निर्जलित बना देती है और संक्रमण के प्रति भी संवेदनशील हो जाती है। सूखी और फटी एड़ियों में गहरी दरारें विकसित होने का खतरा अधिक होता है और इसके लिए स्वयं देखभाल उपायों की आवश्यकता होती है। रात भर क्रीम लगाने से लेकर आवश्यक तेल लगाने तक, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने पैरों की देखभाल कर सकते हैं और सूखी और फटी एड़ियों को रोक सकते हैं। थोड़ी अतिरिक्त देखभाल और ध्यान के साथ, यहां 5 सरल तरीके दिए गए हैं जिनसे आप इस सर्दी के मौसम में अपने पैरों को चिकना और स्वस्थ रख सकते हैं।
सूखे पैरों को रोकने का सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है उन्हें नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना। एक गाढ़ा और मलाईदार लोशन चुनें जिसमें ग्लिसरीन, नारियल तेल या शिया बटर जैसे सक्रिय तत्व हों। रोजाना अपने पैरों पर एक अच्छा मॉइस्चराइज़र लगाने से नमी को सील करने और सुरक्षा अवरोध बनाने में मदद मिल सकती है। यदि आप सूखे और फटे पैरों से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या में एक्सफोलिएशन को शामिल करने पर विचार करना चाहिए। अपने पैरों पर छाले और मृत त्वचा से छुटकारा पाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार प्यूमिस स्टोन या माइल्ड फुट स्क्रब लगाएं। त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए अपने पैरों को धीरे से एक्सफोलिएट करें और फिर उन्हें अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें। अपने पैर के नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उन्हें बार-बार काटना सुनिश्चित करें और अंदर की ओर बढ़ने वाले नाखूनों से बचें, जो दर्द और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। अपने नाखूनों और आसपास की त्वचा को पोषित रखने और विभाजन और दरार से बचने के लिए, पौष्टिक क्यूटिकल तेल का उपयोग करें।
यदि आपके पैर गीले हो जाते हैं तो बदलने के लिए सूखे मोज़ों की एक जोड़ी अपने पास रखें, और यदि आपको नमी से संबंधित पैरों की समस्या होने का खतरा है तो फुट पाउडर या एंटीफंगल स्प्रे का उपयोग करने पर विचार करें। यदि आपके पैर सूखे हैं तो नमी सोखने वाले मोज़े पहनने पर विचार करें जो आपकी त्वचा से नमी को खींचने में मदद करते हैं। अपने पैरों को आरामदायक, मुलायम और सूखा रखने के लिए सिंथेटिक संयोजन या मेरिनो ऊन से बने नमी सोखने वाले मोज़े चुनें। सूती मोजे पहनने से बचना चाहिए क्योंकि ये नमी बरकरार रखते हैं और फंगस और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
