दिल्ली में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो गई है, ऐसे में सुबह की सैर पर निकलने वाले लोगों को खास तौर पर न जाने की सलाह दी गई है। वायु प्रदूषण को देखते हुए भारत के मुख्य न्यायाधीश डीवाई चंद्रचूड़ ने कहा कि जो लोग सुबह के समय टहलने जाते हैं उन्हें बिल्कुल नहीं जाना चाहिए। क्योंकि इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। वायु प्रदूषण के स्तर को देखते हुए सुबह के समय टहलना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए। क्योंकि इससे फायदे की जगह नुकसान होता है। इससे सांस संबंधी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
दिल्ली में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो गई है। जिससे सांस संबंधी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ गया है। प्रदूषण रोधी योजना GRAP के दूसरे चरण को लागू करने के बावजूद, दिल्ली में देश में सबसे खराब वायु गुणवत्ता दर्ज की गई। हम सभी जानते हैं कि हार्ट अटैक ठंड के कारण और सर्दियों के मौसम में सुबह-सुबह होता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा और भी बढ़ जाता है। वे सभी लोग जो उच्च जोखिम में हैं। यानी जिनके परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा हो। जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, मधुमेह है और फेफड़ों से जुड़ी कोई अन्य समस्या है। सर्दियों में उन्हें सुबह-सुबह सैर करने की सलाह नहीं दी जाती है। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, फोर्टिस मेमोरियल रिसर्च इंस्टीट्यूट के कार्डियोथोरेसिक और वैस्कुलर सर्जरी के निदेशक और प्रमुख डॉ. उद्गीथ धीर ने कहा कि ऐसे लोगों को खासकर सर्दियों में सुबह की सैर से बचना चाहिए।
अगर हमें सुबह-सुबह टहलने जाना है तो हमें सुबह की ठंड से खुद को बचाना होगा। हमें अपने हाथ और पैर यानि सिर, कान, हाथ और पैर की उंगलियों को ढककर रखना चाहिए। आपकी छाती का क्षेत्र पर्याप्त गर्म होना चाहिए और बिना वार्म-अप के व्यायाम शुरू न करें। वॉर्म-अप सबसे जरूरी है और सर्दी के मौसम में तो ये और भी जरूरी है। अगर हम उचित वार्म-अप के बिना व्यायाम नहीं करते हैं और जो लोग ऐसा करते हैं वे उच्च जोखिम में हैं। सर्दियों में उन्हें दिल का दौरा और स्ट्रोक हो सकता है। सर्दियों की सुबह में दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। रक्तचाप सर्दी के विपरीत आनुपातिक है। ठंड के मौसम में दबाव बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप, हमारा दिल तेजी से धड़कता है और अधिक रक्त पंप करने की आवश्यकता होती है जो कमजोर दिल वाले व्यक्ति के लिए अनुकूल नहीं है।
